Eine entschleunigte Yoga-Praxis mit klassischen Yogahaltungen bringt dich raus aus deinem Alltagstrubel und in Kontakt mit dir selbst. Körper und Geist kommen durch die Verbindung von Atmung und Bewegung zur Ruhe und zusammen mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen baust du Stress ab und findest zurück in deine innere Kraft und Ausgeglichenheit sowie in einen besseren Schlaf.
Wir üben mit sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und kräftigenden Flows, achtsam, spielerisch, sportlich oder sanft, mit großer Genauigkeit und mit Spaß. Deine Dehnfähigkeit, Beweglichkeit und Mobilität nehmen spürbar zu, die Faszien werden wieder durchlässiger und weicher, Verspannungen lösen sich und deine Muskeln werden entspannter und kräftiger.
Wir üben in einem wunderschönen hellen Raum in einem kleinen Yogastudio in Lüneburg und im Sommer auf der Wiese vor dem Haus. Die Gruppe ist mit etwa acht bis maximal zehn Personen klein und schafft eine persönliche Atmosphäre.
Wir üben immer individuellen Bedürfnissen angepasst. Die Ausführungen werden ausführlich angeleitet und bieten Variationen für Anfänger und Mittelstufe. Und ganz wichtig: Nichts muss, alles kann!
Es erwartet dich ein freier Yoga-Stil mit wechselnden Schwerpunkten und Themen. Wir üben ohne starre Konzepte, dafür mit stets neuen Ideen, viel Spaß an Bewegung und Kreativität.
Die Stunden sind an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Geübte finden hier genauso ihr Level wie Anfänger und Neueinsteiger. In dieser fortlaufenden Stunde sind alle zu jederzeit herzlich willkommen.
Ein ganzheitliches Yoga-Konzept für Unternehmen gleicht Belastungen des täglichen Arbeitsalltags auf körperlicher und geistiger Ebene aus. Behutsam durchgeführte Körperübungen lindern und beugen Rückenschmerzen (Volkskrankheit Nummer Eins der Deutschen), Nackenverspannung & Co vor. Yoga reduziert optimal das Stresslevel der Mitarbeiter. Schon nach der ersten Einheit ist die Wirkung auf Körper und Geist deutlich spürbar. Business Yoga senkt die Krankheitsrate, stärkt das Teamgefüge und bringt Mitarbeiter und Kollegen auf einem ganz neuen Level zusammen.
Wir wissen, dass Ihr Unternehmen individuelle Bedürfnisse hat. Deshalb geht das Erstgespräch auf unsere Kosten. Rufen Sie einfach an!
Jeder Mensch besitzt in seiner Einzigartigkeit spezielle körperliche und geistige Voraussetzungen. In den Yoga-Privatstunden entwickeln wir auf Basis dieser individuellen Bedürfnisse, Fähigkeiten und Ziele gemeinsam eine sinnvolle, persönliche und ganz auf dich zugeschnittene Übungspraxis.
Für Männer, die Yoga gerne ausprobieren wollen, eignen sich die Einzelstunden besonders gut. Und auch in meinen Gruppen fühlen sich Männer sehr gut aufgehoben.Der professionelle Yoga Einzelunterricht (Personal Yoga Training) kann im Yogastudio oder auch bei dir zu Hause, im Büro etc. stattfinden.
Sehr beliebt ist auch Yoga für spezielle Gruppen, bei Veranstaltungen oder im betrieblichen Gesundheitsmanagement.
Kennst du auch das Leid mit Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopf- und Nackenschmerzen, Kieferproblemen, Verdauungsbeschwerden... Das alles kann mit einem Beckenschiefstand und einer Verkrümmung der Wirbelsäule zusammen hängen. Fast alle Menschen haben ein schiefes Becken und deshalb ungleiche Schulterblätter, einen Beinlängenunterschied und eine mehr oder weniger stark verkrümmte Wirbelsäule. All unsere Körperfunktionen, alle Organe und das vegetative Nervensystem sind eng mit unserer Wirbelsäule verbunden. Als unser emotionalstes Organ speichert sie unsere vorgeburtlichen Muster, wie auch alle Empfindungen und Emotionen, die wir während unseres Lebens erfahren, in sich ab. Je nach Qualität dieser persönlichen Erfahrungen, können sich Becken und Wirbel verschieben und verdrehen. Durch diese entstandene Fehlstellung kann der Energiefluss zu den angeschlossenen Organen und Steuerzentren blockiert werden, was sich in vielfältigen Körpersymptomen zeigt. Willst du erfahren, wie dir die energetische Wirbelsäulenaufrichtung helfen kann? Dann nimm gerne Kontakt mit mir auf! Weitere wichtige Informationen hier klicken:
Energieausgleich für die Aufrichtung
Programm: Meditation, Yin-Yang-Yoga mit Klangschalen, Tiefenentspannung, Bio-Smoothie
Eine geführten Meditation bringt Körper und Geist zur Ruhe. Yang steht für das Aktive, Gebende, Starke, männliche Prinzip. Yin steht dem als empfangendes, passives, weibliches Prinzip gegenüber. Wir alle besitzen beides, haben aber durch unsere häufige Aktivität meist einen Yang-Überschuss und ein Yin-Defizit. Diese Dysbalance kann bspw. zu Gelenkschmerzen, inneren und äußeren Anspannungen oder Schlafstörungen führen. Yin-Yoga entspannt und lässt dein Chi (Energie) wieder fließen. Wir üben im Sitzen oder Liegen, passiv, ohne Kraft und halten einige Minuten. Die wunderbare Schwingung meiner Klangschalen begleitet dich in deine Entspannung. Kleine Vinyasa-Flows im Yang-Yoga dynamisieren und kräftigen behutsam Kreislauf und Muskulatur. Beide Stile ergänzen sich wunderbar, bringen Ruhe und Aktivität, Entspannung und Anspannung in Balance. Die abschließende Tiefenentspannung mit Yoga-Nidra führt dich in die vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung. Du wirst staunen, wie viel Entspannung und inneren Frieden dir dieses Yoga-Special schenkt!
Lass dich von dem eindrucksvollen Effekt überraschen!
Energieausgleich 47 €
Du sinkst sofort in tiefste Entspannung bis in die kleinste Zelle. Die Schalen liegen auf deinem (angezogenen) Körper und werden von mir bewegt. Sie werden dabei angeschlagen, so dass du Klang und Schwingung bis in die tiefste Zellebene empfangen kannst. Hierbei wirken Heilfrequenzen mit zentrierenden und harmonisierenden Schwingungskräften zusammen, so dass eine ganzheitliche, heilsame Wirkung entsteht. Ich verwende ausgesuchte alte Planetenklangschalen und Solfeggio-Klangschalen mit einzigartiger Klangqualität. Duftende, hochreine Öle begleiten uns zur Entspannung, Aktivierung und Harmonisierung. Du kannst dir selbst dieses besondere Geschenk machen oder mit einem Gutschein an einen lieben Menschen verschenken.
Einzeltermine nach Absprache, Energieausgleich 60 Euro für 45 Minuten
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laufend zertifizierte Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB V - bezuschusst von vielen Krankenkassen - aktuell finden keine Kurse statt
| 18:00 - 19:30 Uhr | Yoga der Verbundenheit - Mit Hatha Yoga zur inneren Ruhe und Kraft - Anfänger und Wiedereinsteiger | - findet zur Zeit nicht statt | |
| 20:00 - 21:30 Uhr | Yoga der Verbundenheit - Mit Hatha Yoga zur inneren Ruhe und Kraft - Mittelstufe und Wiedereinsteiger | - findet zur Zeit nicht statt |
| 18:00 – 19:30 Uhr | Yoga der Verbundenheit - Mit Hatha Yoga zur inneren Ruhe und Kraft - Mittelstufe und Wiedereinsteiger | - findet zur Zeit nicht statt | |
| 20:00 - 21:30 Uhr | Yoga der Verbundenheit - Mit Hatha Yoga zur inneren Ruhe und Kraft - Mittelstufe und Wiedereinsteiger | - findet zur Zeit nicht statt |
| Mittwoch 28. Juni 2023 19:00 – 20:30 Uhr | Energetische Wirbelsäulenaufrichtung | |
| Mittwoch 12. Juli 2023 19:00 – 20:30 Uhr | Energetische Wirbelsäulenaufrichtung | |
| Samstag (Termin steht noch nicht fest) 14:00 – 17:00 Uhr | Yin-Yang Yoga, Finde deinen inneren Ausgleich | |
| Samstag (Termin steht noch nicht fest) 14:00 – 17:00 Uhr | Chakra-Yoga für Gesundheit, Harmonie & innere Kraft - mit Klangschalen-Energie | |
| Weitere Termine: monatlich außerhalb der Schulferien |
Nähere Informationen siehe Hinweis bei Specials oder auf Anfrage
60 Minuten oder 90 Minuten, Termine und Inhalte nach Absprache
Alleine, zu zweit und für Gruppen
| Probestunde: | 10 € |
| Einzelne Stunde: | 15 € |
| 3er Probekarte: | 48 € |
| 10er Karte "Release": | 135 € |
| 10er Karte „Speedy“: | 120 € |
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| Kurse: | ab 145 € |
| Special: | je nach Programm, siehe Ankündigung |
| Privatunterricht: Termine nach Vereinbarung Einzeln |
60 Minuten 60 € 90 Minuten 90 € |
| Zu zweit als Partner/Freundinnen |
60 Minuten 90 €90 Minuten 130 € |
| Unterricht für Gruppen, Veranstaltungen, betriebliche Gesundheitsförderung auf Anfrage | |
| Es werden laufend von Krankenkassen bezuschussfähige Präventionskurse angeboten ! | Für weitere Informationen gerne melden. |
Krishnamacharya
Als Ausgleich zum anstrengenden Berufsalltag und zum Sport praktizierte ich 2006 zum ersten Mal Yoga und fühlte mich sofort sehr intensiv und auf eine besonders berührende Weise bereichert. Seitdem ist Yoga ein fester Bestandteil meines Lebens. Meine Ausbildung beruht auf der Tradition von Swami Sivananda.
Ich unterrichte einen freien Yoga-Stil mit wechselnden Themen und Schwerpunkten. Deshalb sind meine Stunden mal sanft, dynamisch, meditativ, spielerisch oder kraftvoll. Sie beinhalten immer Elemente zum Stressabbau, Atmung,Entspannung und Achtsamkeit. Besonders wichtig sind mir die exakte Ausrichtung der Übungen sowie deren Anpassung an die Möglichkeiten jeder/jedes Einzelnen in der Gruppe. Durch meine medialen Fähigkeiten nehme ich kleinste Schwingungen in der Gruppe wahr und gehe mit entsprechenden Übungen darauf ein.