Mein Yogastil

  • Eine entschleunigte Yoga-Praxis mit klassischen Yogahaltungen bringt dich raus aus deinem Alltagstrubel und in Kontakt mit dir selbst. Körper und Geist kommen durch die Verbindung von Atmung und Bewegung zur Ruhe und zusammen mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen baust du Stress ab und findest zurück in deine innere Kraft und Ausgeglichenheit sowie in einen besseren Schlaf.

  • Wir üben mit sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und kräftigenden Flows, achtsam, spielerisch, sportlich oder sanft, mit großer Genauigkeit und mit Spaß. Deine Dehnfähigkeit, Beweglichkeit und Mobilität nehmen spürbar zu, die Faszien werden wieder durchlässiger und weicher, Verspannungen lösen sich und deine Muskeln werden entspannter und kräftiger.

  • Wir üben in einem wunderschönen hellen Raum in einem kleinen Yogastudio in Lüneburg und im Sommer auf der Wiese vor dem Haus. Die Gruppe ist mit etwa acht bis maximal zehn Personen klein und schafft eine persönliche Atmosphäre.

  • Wir üben immer individuellen Bedürfnissen angepasst. Die Ausführungen werden ausführlich angeleitet und bieten Variationen für Anfänger und Mittelstufe. Und ganz wichtig: Nichts muss, alles kann!

© Beatrix Kaiser

Offene Kurs-Stunden

Es erwartet dich ein freier Yoga-Stil mit wechselnden Schwerpunkten und Themen. Wir üben ohne starre Konzepte, dafür mit stets neuen Ideen, viel Spaß an Bewegung und Kreativität.

Die Stunden sind an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Geübte finden hier genauso ihr Level wie Anfänger und Neueinsteiger. In dieser fortlaufenden Stunde sind alle zu jederzeit herzlich willkommen.

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Yoga in Ihrem Unternehmen

Ein ganzheitliches Yoga-Konzept für Unternehmen gleicht Belastungen des täglichen Arbeitsalltags auf körperlicher und geistiger Ebene aus. Behutsam durchgeführte Körperübungen lindern und beugen Rückenschmerzen (Volkskrankheit Nummer Eins der Deutschen), Nackenverspannung & Co vor. Yoga reduziert optimal das Stresslevel der Mitarbeiter. Schon nach der ersten Einheit ist die Wirkung auf Körper und Geist deutlich spürbar. Business Yoga senkt die Krankheitsrate, stärkt das Teamgefüge und bringt Mitarbeiter und Kollegen auf einem ganz neuen Level zusammen.

Wir wissen, dass Ihr Unternehmen individuelle Bedürfnisse hat. Deshalb geht das Erstgespräch auf unsere Kosten. Rufen Sie einfach an!

© Beatrix Kaiser

Yoga-Privatstunden

Jeder Mensch besitzt in seiner Einzigartigkeit spezielle körperliche und geistige Voraussetzungen. In den Yoga-Privatstunden entwickeln wir auf Basis dieser individuellen Bedürfnisse, Fähigkeiten und Ziele gemeinsam eine sinnvolle, persönliche und ganz auf dich zugeschnittene Übungspraxis.

Der professionelle Yoga Einzelunterricht (Personal Yoga Training) kann im Yogastudio oder auch bei dir zu Hause, im Büro etc. stattfinden.

Möglich ist auch Yogaunterricht für spezielle Gruppen, bei Veranstaltungen oder im betrieblichen Gesundheitsmanagement.

© Jeannette Fischer

-Special - Gesunder Rücken & geschmeidige Hüften - Verspannungen lösen & Energie tanken

Samstag 22. Januar 2022 14:00 – 17:00 Uhr

Programm: Meditation, Yogaübungen, Tiefenentspannung, Bio-Smoothie

Du wirst Verspannungen lösen und Energie tanken und darfst dich auf eine wundervolle Yoga Einheit für den Rücken und die Hüften freuen. Gemeinsam fließen wir durch wohltuende Hüftöffner und lösen dort körperliche und mentale Verspannungen. Wir mobilisieren den gesamten Rücken und sorgen insbesondere an Verspannungen im Schulter-Nackenbereich und auch im unteren Rücken für sanfte Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung. Dabei verbinden wir uns bewusst mit unserer Atmung. Es erwartet euch ein Wechselspiel aus mobilisierenden Übungen, Vinyasa-Elementen und tiefen Dehnungen für ein entspanntes, beschwingtes Wochenende. Nach der Tiefenentspannung ist noch Zeit für einen Austausch und einen leckeren Bio-Smoothie.

Lass dich von dem eindrucksvollen Effekt überraschen!

Energieausgleich 47 €

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-Special - Finde deinen inneren Ausgleich mit Yin-Yang-Yoga

Samstag 12. Februar 2022 14:00 – 17:00 Uhr

Programm: Meditation, Yin-Yang-Yoga, Tiefenentspannung, Bio-Smoothie

Eine geführten Meditation bringt Körper und Geist zur Ruhe. Yang steht für das Aktive, Gebende, Starke, männliche Prinzip. Yin steht dem als empfangendes, passives, weibliches Prinzip gegenüber. Wir alle besitzen beides, haben aber durch unsere häufige Aktivität meist einen Yang-Überschuss und ein Yin-Defizit. Diese Dysbalance kann bspw. zu Gelenkschmerzen, inneren und äußeren Anspannungen oder Schlafstörungen führen. Yin-Yoga entspannt und lässt dein Chi (Energie) wieder fließen. Wir üben im Sitzen oder Liegen, passiv, ohne Kraft und halten einige Minuten. Kleine Vinyasa-Flows im Yang-Yoga dynamisieren und kräftigen behutsam Kreislauf und Muskulatur. Beide Stile ergänzen sich wunderbar, bringen Ruhe und Aktivität, Entspannung und Anspannung in Balance. Die abschließende Tiefenentspannung mit Yoga-Nidra führt dich in die vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung. Du wirst staunen, wie viel Entspannung und inneren Frieden dir dieses Yoga-Special schenkt!

Lass dich von dem eindrucksvollen Effekt überraschen!

Energieausgleich 47 €

© Jeannette Fischer

Special - Nacken-Rückenschmerzen & Stress ade!

Samstag 12. März 2022 14:00 – 17:00 Uhr

Programm: Meditation, Yogaübungen, Tiefenentspannung, Bio-Smoothie

Du hast Nacken-, Rücken- oder Schulterschmerzen? Du bist geistig angespannt? Du kannst manchmal nicht gut sitzen oder liegen? Schläfst schlecht? Mit einfachen Übungen lösen wir Verspannungen im Körper und auf seelischer Ebene. Du fühlst dich wohler und entspannter und verbesserst deine Haltung. Die Übungen sind für alle – auch ohne Vorkenntnisse - machbar und können spielend leicht in den Alltag eingebaut werden. Die abschließende Tiefenentspannung führt dich in die vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung. Am Ende ist noch Zeit für einen Austausch und einen leckeren Bio-Smoothie.

Lass dich von dem eindrucksvollen Effekt überraschen!

Energieausgleich 47 €

Kursplan

laufend zertifizierte Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB V - bezuschusst von vielen Krankenkassen

Offene Stunden und Kurse - Montags

18:00 - 19:30 Uhr Yoga der Verbundenheit - Mit Hatha Yoga zur inneren Ruhe und Kraft - Anfänger und Wiedereinsteiger derzeit üben wir online - Teilnahme ist jederzeit möglich
20:00 - 21:30 Uhr Yoga der Verbundenheit - Mit Hatha Yoga zur inneren Ruhe und Kraft - Mittelstufe und Wiedereinsteiger die nächsten bezuschussten Kurse starten Ende Januar 2022 - für Infos gerne melden!

Offene Stunden und Kurse - Donnerstags

18:00 – 19:30 Uhr Yoga der Verbundenheit - Mit Hatha Yoga zur inneren Ruhe und Kraft - Anfänger und Wiedereinsteiger derzeit üben wir online - Teilnahme ist jederzeit möglich
20:00 - 21:30 Uhr Yoga der Verbundenheit - Mit Hatha Yoga zur inneren Ruhe und Kraft - Mittelstufe und Wiedereinsteiger die nächsten bezuschussten Kurse starten Ende Januar 2022 - für Infos gerne melden!

Specials - Samstags

Samstag 22. Januar 2022 14:00 – 17:00 Uhr Gesunder Rücken & geschmeidige Hüften - Verspannungen lösen & Energie tanken
Samstag 12. Februar 2022 14:00 – 17:00 Uhr Finde deinen inneren Ausgleich mit Yin-Yang-Yoga
Samstag 22. März 2022 14:00 – 17:00 Uhr Nacken-Rückenschmerzen & Stress ade!
Samstag 23. April 2022 14:00 – 17:00 Uhr Überraschung - Thema kommt noch :)
Weitere Termine 2022: monatlich außerhalb der Schulferien

Nähere Informationen siehe Hinweis bei Specials

Yoga-Privatstunden

60 Minuten oder 90 Minuten, Termine und Inhalte nach Absprache

Alleine, zu zweit und für Gruppen

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Energieausgleich für Gruppenstunden

Probestunde: 10 €
Einzelne Stunde: 15 €
3er Probekarte: 38 €
10er Karte "Release": 130 €
10er Karte „Speedy“: 115 €

Bring Deine Freunde mit. Wenn sie eine 10er-Karte kaufen, bekommst du eine kostenlose Stunde

Für einen Sozialtarif sprich mich gerne an

© Jeannette Fischer

Energieausgleich für weitere Angebote

Kurse: ab 145 €
Special: je nach Programm, siehe Ankündigung
Privatunterricht:
Termine nach Vereinbarung

Einzeln



60 Minuten 60 €
90 Minuten 85 €
Zu zweit als Partner/Freundinnen 60 Minuten 90 €
90 Minuten 130 €
Unterricht für Gruppen, Veranstaltungen, betriebliche Gesundheitsförderung auf Anfrage
Es werden laufend von Krankenkassen bezuschussfähige Präventionskurse angeboten !
Für weitere Informationen gerne per Mail oder Telefon melden.
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Kontakt

Jeannette Fischer
Moorweg 4a
21337 Lüneburg

0172 / 4040 998

Email info@yogaimmoorfeld.de

„Lehre einen Schüler das, was er braucht. Nicht mehr und nicht weniger.“



Krishnamacharya

© Beatrix Kaiser